BHISA.ID – Bhisa Lovers, sudah kamu melakukan Self Reward?
Tak banyak orang yang menyadari bahwa memberikan hadiah untuk diri sendiri itu penting. Self reward dapat disebut juga membuat kondisi kesehatan mental menjadi lebih stabil.
Self reward merupakan sebuah bentuk pemberian penghargaan kepada diri sendiri setelah mencapai suatu tujuan tertentu. Self reward penting dilakukan karena inilah cara menghargai diri sendiri atas usaha yang telah kamu lakukan. Self reward bukan hanya sekadar sebuah bentuk apresiasi saja, tetapi juga cara untuk lebih mencintai diri sendiri.
Pentingnya Self Reward Untuk Diri Sendiri
Adapun alasan utama kenapa sobat harus melakukan self reward adalah karena kamu memang pantas mendapatkannya. Hal ini bukan selalu mengenai keberhasilan yang sudah dicapai. Walaupun gagal, kamu tetap pantas memberikan penghargaan kepada dirimu atas usaha yang telah dilakukan.
Poin utama dari self reward adalah bagaimana cara kamu untuk menghargai diri sendiri. Yang perlu kamu yakini adalah tidak semua yang direncanakan selalu berhasil, namun di balik semuanya, pasti ada dirimu yang telah berusaha keras dan usaha tersebutlah yang patut kamu hargai.
Dengan Self Reward, otakmu akan memunculkan emosi dan enargi positif. Emosi tersebut akan memberitahu kesadaranmu bahwa upaya yang telah dilakukan akan menghasilkan sesuatu yang baik. Dengan melakukan ini terus-menerus, otakmu akan mulai menghubungkan antara kesenangan dan aktivitas yang kamu selesaikan di masa depan sehingga hal ini dapat menumbuhkan kepercayaan diri dan juga membuatmu terlatih untuk menghargai proses dalam kehidupan.
Manfaat self reward
- Menguatkan motivasi
Memberikan penghargaan dapat menjadi alasan yang bagus untuk membuatmu termotivasi dalam mencapai tujuan yang goals. Pada saat kamu memberikan penghargaan kepada diri sendiri, hal ini akan menimbulkan perasaan bahagia. Perasaan itulah yang dapat meningkatkan motivasi dalam dirimu, baik itu dalam urusan pekerjaan maupun yang lainnya sehingga tekanan yang didapatkan pada saat bekerja bisa berubah menjadi sebuah semangat agar bisa menyelesaikannya dengan cepat.
- Meningkatkan produktivitas
Apakah kamu merasakan bahwa produktivitasmu menurun belakangan ini? Jika iya, mungkin kamu membutuhkan self reward. Sejalan dengan menguatnya motivasi, memberikan self reward kepada diri sendiri juga akan meningkatkan produktivitasmu.
Dengan kata lain, saat kamu memberikan hadiah, ketika menyelesaikan sebuah pekerjaan yang sulit. Hal tersebut akan menumbuhkan perasaan senang. Perasaan senang ini akan berdampak pada meningkatnya produktivitas dan juga rasa puas saat kamu menyelesaikan sebuah pekerjaan.
Contoh self reward
Self reward tak harus dilakukan saat kamu mencapai tujuan goals yang besar. Namun kamu juga dapat melakukannya untuk hal-hal kecil. Seperti mendapat pujian dari seseorang atas kegitan yang memuaskan.
Selain itu, self reward juga tidak harus dilakukan secara wow atau dengan biaya yang tinggi. Yang terpenting, self reward tersebut dapat membuatmu menjadi lebih bahagia. Oleh karena itu, bagi yang masih belum mempunyai ide sebagai self reward, kamu dapat mencoba rekomendasi berikut.
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Ibaratnya sebuah benda, kamu juga membutuhkan waktu untuk mengisi ulang baterai atau energimu. Meluangkan waktu untuk sendiri atau biasa disebut me time. Me time merupakan cara yang dapat digunakan untuk mengisi energimu kembali. Aktivitas tersebut bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:
bermain game;
menonton film;
membaca buku sambil ditemani secangkir kopi;
olahraga; atau
meditasi dan sebagainya.
- Liburan
Hmm, kegiatan ini mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat, khususnya bagi kamu yang bosan dengan suasana kota. Pergi berlibur sendiri atau dengan orang terdekat dapat menjadi self reward yang menyenangkan.
“Pantai oke”
“Gunung? Let’s go!”
Liburan dapat meningkatkan kesehatan mental, karena mengurangi depresi dan kecemasan. Liburan juga dapat meningkatkan suasana hati nebjadi baik karena menghilangkan orang dari aktivitas dan lingkungan yang mereka kaitkan dengan stres dan kecemasan. Selain itu, sebuah penelitian kecil di Jepang juga menemukan bahwa perjalanan liburan singkat selama tiga hari dapat mengurangi tingkat stres yang dirasakan dan mengurangi tingkat kortisol atau hormon stres. Nah, kalau kamu mau liburan singkat, kamu bisa coba ikut Open Trip bareng Bhisa Wisata. Disana kamu juga akan berytemu dengan teman baru lho! Klik disini untuk info selengkapnya
- Baik untuk kesehatan mental
Bayangkan ketika kamu menghadiahi dirimu dengan pergi ke berlibur, berbelanja, atau menikmati kue cokelat sembari menonton series favorit di rumah, pastinya merupakan kegiatan yang menyenangkan, kan?
Memberikan hadiah untuk dirimu dengan hal yang kamu senangi merupakan salah satu cara untuk mengurangi stress. Saat stress berkurang, kesehatan mentalmu dapat menjadi lebih baik. Oleh sebab itu, mencoba untuk memberikan self reward, dengan melakukan hal-hal yang kamu senangi dapat menjadi momen yang baik untuk beristirahat secara fisik dan mental.
Gimana Bhisa Lovers? Sepertinya layak dicoba ya, untuk mulai menyayangi diri sendiri dengan memberikan hadiah kecil. Itulah penjelasan mengenai self reward dan juga manfaatnya. Di samping itu, bagi kamu yang ingin pergi ke luar kota atau healing sejenak, langsung saja pergi liburan bareng Bhisa Shuttle. Berangkat bersama Bhisa, kamu dapat menikmati pengalaman perjalanan yang aman dan nyaman.
Jadi tunggu apa lagi, yuk pergi nyaman!
